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Dieta de 1.800 calorias
| Esta dieta baseia-se na pirâmide de alimentos e oferece cerca de 1.800
calorias/dia. É uma dieta normoproteica e normossódica, indicada para pessoas
que necessitam uma restrição calórica leve (em geral objetivando redução do
peso corporal). Devido às restrições alimentares, este programa não está
indicado para gestantes e crianças. Os benefícios relacionados à perda ponderal podem ser otimizados associando-se uma atividade física moderada regular (por ex.: uma hora de caminhada diariamente ou 3 vezes na semana). Para facilitar a distribuição e preparo das refeições, os vegetais são distribuídos em três grupos: A, B e C. A guarnição é constituída por uma mistura de Vegetal B + Vegetal C, e a Salada é constituída de Vegetal A e/ou B. Os vegetais do grupo A são: acelga, cebola, agrião, abobrinha, abóbora d'água, cheiro verde, alface, repolho, almeirão, couve-flor, pimentão e pepino. Os vegetais do grupo B são: vagem, quiabo, cenoura, chuchu, abóbora, beterraba e batata baroa. Os vegetais do grupo C são: batata inglesa, batata doce, inhame e mandioca. |
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*Nota: este programa alimentar só deve ser realizado sob supervisão médica.
* Fonte: Bibliomed. Inc.
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