Emagrecer Dormindo - Veja aqui como emagrecer rápido com diversas Receitas e dietas - Como Emagrecer. Diversas formas de emagrecer e perder peso com saúde. Dietas, sucos, vitaminas, light, diet e muito mais!

11 Dietas mais usadas               Dieta de Emergencia 
Você quer perder 3 quilos em 2 dias? Tem uma super-festa no próximo sábado e você não cabe mais naquele modelito que te custou uma grana preta? Então, prepare-se para sobreviver 48 horas tomando só sopa e suco. Esta dieta é permitida apenas em situações de extrema necessidade. Nem pense em prolongar o regime porque as conseqüências serão fraqueza, mal-estar e um apetite incontrolável, que vai te fazer atacar a geladeira mais cedo ou mais tarde. E trazer de volta aqueles indesejáveis quilos perdidos  

Primeiro dia

Café da manhã vitamina com germe de trigo
Bata no liquidificador 1 copo de suco de laranja (250 ml), 1 banana-prata picada, 2 col. (sopa) de germe de trigo e 1 col. (sopa) de mel.

Lanche iogurte com ameixas
1 copo de iogurte natural desnatado batido com 4 ameixas secas sem caroço e 1 col. (sopa) de aveia
Dieta primavera
Perder peso em 48h
1/2Kg por dia com sandwiche
3 dias perdendo 5kg
Dieta das proteinas
Dicas para perder peso
Tabela de calorias
Calc. gastos de caloria
Calculo de IMC
Calc. taxa de gordura
Calc. consumo de caloria
200 receitas Light
Receitas de sanduiche
moço creme de champignon
180 gr de champignon fresco picado
1 dente de alho picado
1 colher (sopa) de hortelã picada
1 colher (sopa) de salsa picada
1 colher (sobremesa) de óleo de milho ou de girassol
120 gr de queijo-de-minas light
1 xícara (chá) de leite desnatado
1 colher (sopa) de farinha de trigo
2 tabletes de caldo de galinha dissolvidos em 1 litro de água

Modo de preparo
Frite o alho no óleo. Acrescente o champignon e a hortelã. Junte o caldo de galinha e deixe ferver por 5 minutos. À parte, bata no liquidificador o queijo, o leite e a farinha. Misture essa pasta ao caldo e deixe engrossar. Sirva com a salsa polvilhada. Rende 4 porções de 121 calorias cada uma. atenção! Consumir somente uma porção!

Lanche vitamina de frutas
Bata no liquidificador 1 copo (250 ml) de suco de laranja com ½ banana-nanica, 1 fatia de mamão e ½ maçã sem casca.

Jantar creme de tomate
700 gr de tomate picado
2 cebolas médias picadas
2 dentes de alho picados
3 tabletes de caldo de galinha dissolvidos em 1 e ½ litro de água
4 colheres de sopa de farinha de trigo dissolvida em ½ xíc. (chá) de leite desnatado
1 colher (chá) de orégano
3 collher (sopa) de creme de leite light
1 colher (sobremesa) de óleo de milho ou de girassol

Modo de preparo
Refogue a cebola e o alho no óleo. Junte o caldo de galinha e o tomate e ferva por 40 minutos. Espere esfriar e passe pela peneira. Volte ao fogo e misture a farinha, o orégano e o sal. Deixe engrossar e acrescente o creme de leite na hora de servir. Rende 4 porções de 128 calorias cada uma.

Antes de dormir
1 copo (250 ml) de leite desnatado com 3 gotas de essência de baunilha ou 1 col. (chá) de canela em pó.

Segundo dia

Café da manhã vitamina de manga
Bata no liquidificador 1 copo de iogurte natural desnatado com ½ manga em pedaços, ½ copo de leite desnatado e 1 col. (sopa) de mel.

Lanche suco de pêssego
Bata no liquidificador ½ copo de água (125 ml) com 2 pêssegos com casca e sem caroço.

Almoço creme de espinafre com ricota
1 maço de espinafre
2 tabletes de caldo de galinha dissolvidos em 1 litro de água
1 colher (sopa) de cebola picada
1 dente de alho picado
1 xícara (chá) de leite desnatado
1 colher (sopa) de farinha de trigo
1 colher (sobremesa) de óleo de milho ou de girassol

Para as bolinhas de ricota
200 gr de ricota
1 clara
noz-moscada à gosto
sal à gosto

Modo de preparo
Refogue a cebola e o alho no óleo. Junte o caldo e o espinafre e deixe ferver. Bata no liquidificador e passe pela peneira. Dissolva a farinha no leite, junte à sopa e deixe ferver até engrossar. Bolinhas de ricota Amasse a ricota com um garfo e misture os outros ingredientes. Deixe descansar por 30 minutos. Retire cada bolinha com uma colher de chá e coloque-as na sopa na hora de servir. Rende 4 porções de 217 calorias cada uma.

Lanche suco de abacaxi com hortelã
Bata no liquidificador ½ copo de água (125 ml) com 2 fatias de abacaxi e 2 folhinhas de hortelã.

Jantar sopão de frango
1 peito de frango com osso e sem pele
½ xícara (chá) de macarrão para sopa
2 cebolas médias picadas
1 colher (sopa) de óleo de milho ou de girassol
6 tomates picados
4 dentes de alho picados
½ pimentão verde em tiras
1 colher (sopa) de salsa picada
2 litros de água
100 gr de queijo-de-minas light cortado em cubos
1 colher (sopa) de sal

Modo de preparo
Coloque numa panela grande o óleo, a cebola, o tomate, o alho, o pimentão, o frango e o sal. Deixe refogar e acrescente a água. Ferva até que o frango esteja cozido. Retire o frango da panela, separe o osso e desfie. Reserve. Passe o caldo pela peneira, leve ao fogo e deixe ferver. Junte o macarrão, a salsa e o frango. Sirva com os cubinhos de queijo por cima. Rende 4 porções de 202 calorias cada uma.

Antes de dormir
1 copo (250 ml) de suco de laranja