Como você avalia suas idas ao supermercado? Muitas vezes compramos mais
do que o necessário ou então, menos do que o necessário, apesar do nosso
carrinho estar cheio. Se isso acontece com você, deve ser porque você
não escolhe bem o que comprar.
É por isso que o Kit Emagrecer-rapido escreve matérias que acompanham
seu ritmo de vida. Surpreenda-se em saber que o supermercado pode se
tornar um aliado na redução do seu peso.
Sempre faça uma lista de compras antes de sair de casa! Coloque tudo o
que precisa nesta lista, separando por itens (limpeza, utensílios do
lar, alimentação) e separe os alimentos que vai comprar por refeição
(café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e
ceia).
Procure ir após as refeições para o supermercado! Ir ao supermercado com
fome nunca é bom pois compramos mais e, normalmente, são alimentos
calóricos e sem nenhum valor nutricional. Esta dica vale também para
evitar grandes surpresas no seu bolso! Afinal, compramos mais e quem
sente é o bolso.
Tenha cuidado com as promoções! Muitas vezes compramos no impulso do
melhor preço mas não nos damos conta do que estamos comprando. Aproveite
a promoção tendo visão crítica em que você pode comprar e evite
alimentos calóricos.
Sempre lemos recomendações deste tipo mas, normalmente, não colocamos na
prática sobre verificar a integridade das embalagens e a validade.
Estamos sempre com pressa e podemos, em função disso, levar um produto
fora do prazo da validade ou com a embalagem violada. Tenha cuidado e,
se acontecer, peça para trocar!
Tenha atenção do rótulo! Verifique a quantidade de calorias de um
produto para o outro. Depois dê uma olhada no teor de gordura, que deve
ser o mais baixo possível! Compare os produtos não só pelo preço, mas
pela quantidade do produto por embalagem. Vale mais a pena comprar um
produto que tenha 500 gr com um preço um pouco maior do que um que tenha
400 gr.
Observe qual é o melhor dia para a comprar as verduras e legumes da sua
saladinha! Se possível, procure saber os dias em que estes produtos
chegam ao supermercado de sua preferência. Este sempre é o melhor dia
para comprar estes alimentos por estarem frescos.
Deixe para comprar os perecíveis e congelados por último! Assim você
evita que eles descongelem ou até mesmo se estraguem. Esta dica vale
ainda mais para aqueles que moram mais distantes da onde costumam fazer
compras.
E, claro, evite passar pelos corredores tido como verdadeiras tentações.
Aquele setor de biscoitos, chocolates ou congelados pode ser deixado de
lado na sua compra. Ao invés de perder tempo nestas seções, aconselho
que você conheça a seção dos diet/light ou demore mais para comprar os
ingredientes para aquela saladinha!
A partir de agora, tenho certeza, que você saberá escolher da melhor
forma o que comprar e de que maneira proceder em determinadas situações. |