Café da manhã - Café ou chá com leite desnatado .
01 fatia de pão com queijo ou
01 iogurte com um ovo .
Almoço - Frango , peru ou peixe grelhado com ervilhas e arroz .
Jantar - Bife de boi com tomates ou
Cockteil de camarões com salada .
Bebidas - Água mineral , suco de frutas , suco de verduras .
Observações : O mecanismo de ação é simples : ao restringir os hidratos de
carbono e as gorduras , o organismo recorre ao glicogênio armazenado
no fígado e nos músculos para obter energia . Uma vez que este é
esgotado , recorre as gorduras e as proteínas e se começa a emagrecer.
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