Emagrecer Dormindo - Veja aqui como emagrecer rápido com diversas Receitas e dietas - Como Emagrecer. Diversas formas de emagrecer e perder peso com saúde. Dietas, sucos, vitaminas, light, diet e muito mais!

Dieta Antirugas

Ao Acordar

- 01 Copo d'água.

Café da Manhã

- Omelete c/ 03 claras e 01 gema e/ou 01 Pedaço de Salmão Grelhado (Nada frito);
- ½ Xícara de Mingau de Aveia (Sem ser preparo instantâneo);
- 01 Fatia de Melão e ¼ de Xic. De Framboesa, cereja ou morango;
- 01 Copo de Água Mineral.

Almoço

- DE 115 a 230 Gramas de Salmão grelhado ou Atum em lata sem óleo ou sal;
- 02 Xícaras de alface romana temperada com 01 colher de azeite e limão;
- 01 Fatia de melão e ¼ de xícara de frutas vermelhas frescas;
- 01 Copo de Água.

Lanche da Tarde

- 60 Gramas de peito de frango;
- 04 Avelãs;
- ½ Maçã Verde;
- Água.

Jantar

- 115 a 230 Gramas de Salmão Grelhado;
- 02 Xícaras de Alface Romana temp. com azeite e limão;
- 01 Xícara de Aspargos, Brócolis ou espinafre cozidos com azeite;
- 01 Fatia de melão e ¼ de xícara de frutas vermelhas frescas;
- Água.

Ceia

- 60 Gramas de Peito de Frango ou Peru sem sal;
- ½ Pêra ou ½ maçã verde;
- 03 a 04 amêndoas ou avelãs;
- Água.