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Sopa Básica de “queima de gorduras”
01 berinjela
01 nabo
02 maços de cebolinha
02 pimentões verdes
01 ou 02 latas de purê de tomates (ou tomates picados)
01 maço de aipos ou salsão
01 repolho grande
01 pacote de sopa de cebola
03 cenouras
02 chícaras de vagem picada
Modo de preparo
Tempere com sal, pimenta, curry, sávia, salsa, etc. se desejar Corte os legumes
em pedaços pequenos ou médios e cubra com água, ferva rápido por 10 minutos,
então baixe o fogo mantendo o ponto de fervura por aproximadamente 40 minutos ou
até que os legumes estejam tenros. Tempere a gosto. Esta sopa pode ser tomada em
qualquer momento do dia, e em momentos que se tenha fome. Coma quanto quiser, de
dia ou à noite. Se for sair, encha uma térmica ou tuperware e leve-a com você.
Esta sopa queima calorias. Quanto mais se come, mais você perde. Se tomada
isoladamente, por período indeterminado, você pode sofrer desnutrição.
Acompanhamentos para a sopa
- Todas as frutas: Exceto bananas. Seu primeiro dia
consistirá de todas as frutas que deseje, menos bananas. Melancia e melão têm
menos calorias que a maioria das frutas. Coma somente a sopa e frutas no
primeiro dia. Para beber: chá, café, suco de uva ou água, à vontade; porém
tudo sem açúcar.
- Todos os Legumes: Coma até que esteja farto, legumes
frescos, crus ou cozidos de sua preferência. Tente comer legumes verdes
folhosos se desejar, mas afaste-se de feijões secos, grão-de-bico, ervilha e
milho. Tome toda sopa e legumes que desejar. Na hora de jantar pode comer uma
batata grande se desejar, cozida com manteiga. Lembre-se, não coma frutas
hoje.
- Frutas e Legumes: Tome e coma quanta sopa, fruta e legumes
que desejar. Mas hoje você não poderá comer batata cozida. Se você tiver
comido por 3 dias tudo como acima foi indicado e em quantidades
suficientemente equilibradas, você irá descobrir que perdeu 2,3 kg a 3,2 kg
até hoje.
- Bananas e Leite desnatado: Coma até 08 bananas e tome
tantos copos de leite desnatado quanto quiser no dia de hoje, junto com a
sopa. Banana tem calorias e carboidratos, bem como o leite. Neste dia
particular de sua dieta, seu corpo vai precisar de muito potássio,
carboidratos, proteínas e cálcio para diminuir o desejo imenso de consumir
açúcar.
- Bife e Tomates: Você pode comer neste dia de 280 a 400 gr
de bife e o conteúdo de uma lata de tomates frescos e firmes. Tente beber de
06 a 08 copos de água para lavar e eliminar o ácido úrico que está no seu
corpo. Tome a sopa, pelo menos uma vez no decorrer do dia.
- Bife e legumes: Coma bife e legumes em quantidades
razoáveis, mas quando desejar, até 3 bifes grandes, mas não coma batata
cozida, assegurando-se de tomar a sopa pelo menos uma vez no dia.
- Arroz, sucos e frutas: Dê preferência ao arroz integral os
sucos evidentemente sem açúcar, legumes à vontade, outra vez se farte.
Asseguresse de tomar a sopa pelo menos uma vez ao dia.
Não definitivos
Nenhum pão, nenhuma bebida alcoólica e nenhuma bebida carbonatada nem mesmo
coca-cola diet ou outras bebidas dietéticas. Ampare-se com água, chá com açúcar,
suco de uva e leite desnatado (no dia que é permitido) A sopa “queima-básica”
pode ser tomada a qualquer tempo que você sinta fome. Tome tanta sopa quanto
você quiser, tão freqüente quanto queira. Esta sopa não adicionará calorias.
Tome quanto queira. Quanto mais você tomar, mais você perde. Não coma nenhuma
comida frita ou pão. Você poderá comer frango grelhado ou cozido ao invés de
carne. Qualquer medicação prescrita não lhe fará mal com esta dieta. Continue
com este plano pelo tempo que desejar, e sinta a diferença na disposição física
e mental. Se preferir, você pode substituir o bife por peixe grelhado, em
somente um dos dias do bife. Você precisará da alta proteína da carne no outro
dia. Seja forte e consciente. Você irá emagrecer sem sofrimento.
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